Mindfulness Meditation. Det fuldkomne åndedræt

Det fuldkomne åndedræt

Denne meditation giver en rolig vejrtrækning, skaber ro i krop og sind. Vejrtrækningen udvider lungekapacitet og virker beroligende på nervesystemet. Her får du skabt en pause, hvor du spænder af i musklerne, lader op og får ny energi.