3 Mindfulness Meditationer
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag skærper dine sanser og taknemmelighed. Du vil opnå mere glæde og energi.
Det fuldkomne åndedræt
Denne meditation giver en rolig vejrtrækning, skaber ro i krop og sind. Vejrtrækningen udvider lungekapacitet og virker beroligende på nervesystemet. Her får du skabt en pause, hvor du spænder af i musklerne, lader op og får ny energi.
Tankepause
Denne meditation er især god, hvor du oplever at have mange tanker. Den skaber ro og overblik og fornyet fokus. Den træner dig også i at selektere dine tanker.
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag skærper dine sanser og taknemmelighed. Du vil opnå mere glæde og energi.
Det fuldkomne åndedræt
Denne meditation giver en rolig vejrtrækning, skaber ro i krop og sind. Vejrtrækningen udvider lungekapacitet og virker beroligende på nervesystemet. Her får du skabt en pause, hvor du spænder af i musklerne, lader op og får ny energi.
Tankepause
Denne meditation er især god, hvor du oplever at have mange tanker. Den skaber ro og overblik og fornyet fokus. Den træner dig også i at selektere dine tanker.
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag
Gå-meditationen Skab Din Gode Dag skærper dine sanser og taknemmelighed. Du vil opnå mere glæde og energi.
Det fuldkomne åndedræt
Denne meditation giver en rolig vejrtrækning, skaber ro i krop og sind. Vejrtrækningen udvider lungekapacitet og virker beroligende på nervesystemet. Her får du skabt en pause, hvor du spænder af i musklerne, lader op og får ny energi.
Tankepause
Denne meditation er især god, hvor du oplever at have mange tanker. Den skaber ro og overblik og fornyet fokus. Den træner dig også i at selektere dine tanker.